產後的女性由於骨盆發生瞭很大的變化，所以臀部經常會變得有一些松垮，這讓女性的身體美麗程度大大降低，所以很多產婦都希望通過一些鍛煉方法來提臀，希望這樣可以美化自己的身體。那麼產後做什麼運動提臀呢？1.側抬腿提臀。側臥在床上 ，或者是鋪上瞭瑜伽墊的地上，右手肘著地，膝蓋微微屈曲，經左手放在自己的腰間，之後，吸氣，將左腿抬起，抬高到最大限度，停留五秒鐘，之後放下來，呼氣。之後連續做20個，換成另外一側，