取適量艾葉，放入鍋中，再加入適量冷水，加蓋煮15-20分鐘，後將艾葉水倒入桶中，晾至45度左右時就可以放腳進去泡瞭。千萬不要用冷水兌艾葉水，這樣會稀釋艾葉水中的成分，影響保健效果。在浸泡到水逐漸變冷的時候，再繼續加入艾葉水，泡滿30分鐘為止。之後再按摩腳底5分鐘左