女人上瞭年紀，身體機能就會開始慢慢發生變化，但因為新陳代謝，即使你堅持用運動、節食這些方法，所得到的效果也是微乎其微的，那麼，什麼樣的方法才能夠讓30歲以後的女人保持好身材呢？1、經常喝水俗話說得好，女人是水做的。女人要想保持健康皮膚就應該多喝水。清晨醒來喝一杯溫水，不僅有助於醒膚，還能潤滑腸胃，促進新一天的排泄，多喝水還有助於排出體內的毒素。沐浴可以喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。