在“計劃生育”的大前提下，優生優育成為瞭每個傢庭的希望和責任，而優生的責任，責無旁貸地落到瞭就落到瞭年輕夫妻身上。對於男性而言，優生的關鍵要素取決於精子的數量和質量，因而精子被稱為優生的根本。因此，凡是影響精子質量的不好習慣，男性都應該盡量改掉；並且積極創造有利於優生的條件。1、調節飲食：多吃綠色蔬菜有助於提升精子的質量，因為綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類

提高精子質量時經常會提到的，兩夫妻在一起久瞭，什麼話題都會討論，如果很長時間肚子沒有動靜，肯定會懷疑是否患上瞭不孕不育。男性精子質量低，女性不懷孕的可能性也是很大的，提高精子質量就會顯得至關重要。精子的成活率高瞭之後，懷孕的幾率自然會上升。如何提高精子質量與成活率1、多吃富含鋅元素的食物鋅元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏鋅元素，那麼產生的精子就比較少瞭。據小編瞭解到，海鮮往往富含豐富的鋅

男性的精子質量直接決定著生育的質量。現在太多的男性由於種種原因存在著精子質量不高，成活率比較地的問題。如果你是一位正在備孕的女性，那麼你最好是認真參考一下本文的內容，看看男性應該如何提高精子的質量和成活率。1、不穿牛仔褲現在男性都很愛穿牛仔褲，實際上牛仔褲會影響精子的生成。造成死精過多。稍有科學常識的人都知道，牛仔褲都比較緊身，會導致局部溫度上升。而精子的產生是需要特定的環境溫度的，一旦溫度過高瞭