仰臥起坐是一個快速燃脂的鍛煉凡是，隻要每天晚上做50個仰臥起坐（抱頭的那種），堅持兩個月，即見成效。當然，說到收腹，仰臥起坐另外一個作用就是鍛煉腹肌，如果有想收腹減肥之餘，還能練出人魚線或者馬甲線的朋友，可以跟著來學習一下腹肌鍛煉的一些基本方法，簡單易學。不過在教學之前，大傢最關心的一個問題就是大概做多久才有效果。其實仰臥起坐跟慢跑一樣，都是屬於有氧運動，做有氧運動最關鍵的就是時間的累積，但是，仰