經常聽人說你會這樣是缺什麼什麼元素，要多吃什麼什麼食物來補上，大人會缺這些稀有元素，是食物或者所必須的元素攝入量較少，營養不均衡導致。但小寶寶的吃食、營養都是經過精心搭配的，也會缺這些嗎？又該怎麼補呢？3歲寶寶缺鐵和鋅怎麼補堅持平衡膳食是預防缺鋅的主要措施，動物性食物不僅含鋅豐富，而且利用率較高，堅果類含鋅也不低。1、調整飲食：積極補充各種富含鋅的動物食物如肝，瘦肉，蛋黃和魚類；2、補充鋅劑；3、