腰肌勞損是比較常見的病癥，多發於上班族和剛生完寶寶的寶媽們。上班族們由於長時間的伏案工作而導致腰部出現損傷，而新手媽媽們由於過量的使用腰部，更容易出現腰肌勞損。腰肌勞損除瞭藥物治療以外，還可以通過運動來進行緩解。那腰肌勞損運動鍛煉方法有哪些呢？下面就和小編一起來瞭解一下吧。腰肌勞損運動鍛煉方法1、轉胯運腰：兩腿分開，稍寬於肩，直立全身放松，雙手叉腰，調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的