孕期孕婦的營養非常重要，隻有孕婦攝入足夠的營養才能提供給胎兒，保證胎兒的正常發育。在超市我們經常看見dha食品，什麼是dha？富含dha的食物有哪些？一起來看看吧。一、什麼是dhadha被稱為腦黃金和聰明因子，可見它對寶寶智力發展的重要作用。通過補充dha，能夠促進胎兒大腦發育，對視網膜光感細胞的成熟有重要作用，還能增進大腦細胞發育，減少孕婦產後抑鬱，足量的dha，可減少產後抑鬱癥的發生。二、什麼

大傢都知道維生素C是一種特別強大的營養成分。尤其是很多女性會格外註意補充身體需要的維生素C群，這是因為人們常常都會說，體內的維生素C如果充足的話，可以有美顏的功效。那麼什麼食物富含維生素c？新鮮的蔬菜或是水果裡面都有著極強的維生素C含量，尤其是一些常見的綠葉蔬菜中，維生素C的成分更是豐富。對於人體而言最好的補充維生素C的方式就來源於綠色蔬菜，常見的菠菜、白菜、菜心或者西藍花等等都有很多的維生素C含

維生素e對於人體非常重要，它也是非常重要的抗氧化劑之一，如果人的身體內缺乏維生素e會讓身體健康被嚴重影響，所以日常生活中要多多食用富含維生素e的食物。但是，什麼食物富含維生素e卻不是人人都瞭解的。天然維生素e多數存在於油籽和植物油中，植物油也是日常主要攝入維生素e的來源，另外，在谷類和堅果中都含有豐富的維生素e。在玉米、小麥胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油等等植物油中的維生素e最為豐富。肉類