肌肉勞損是一種慢性並且是通過平時不在意的行為積累得來的損傷，背部肌肉勞損也是辦公室工作人群最常見的損傷之一。長久、持續地重復某個的動作是導致過度使用肌肉的常見原因。可嘗試背部熱敷或按摩背部緩解背部肌肉損傷，但同時要更加註重日常生活。想要緩解背部肌肉勞損，首先，趴在床上，伸右臂和左腿，盡量抬高，形成對抗力，然後換成左臂右腿，重復幾次，堅持每天都要做。其次，睡覺時要放松自己的身體，盡量自然，背部不要太