據說，經歷過順產的媽媽都認為，拉瑪澤呼吸法能緩解生產陣痛！親愛的準媽媽，你可別小瞧它哦！它一方面能分散生產時的註意力，另一方面可以配合產程使生產更順利。所以，準媽媽，懷孕7個月之後就開始練習吧！下面，媽網來告訴你具體的練習步驟！胸部呼吸法胸部呼吸法適合第一產程的前半段，也就是宮頸開口3公分之前，此時宮縮頻率小，痛感沒有那麼強烈，使用胸部呼吸法就能有效緩解。練習步驟：在心裡默數4個節拍，同時鼻子深深