很多人都患上過便秘，雖然說便秘是一件小事，但是它的危害卻是不可忽視的。對於女性來說，長期便秘會影響皮膚，增加體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡。那麼，便秘吃什麼藥最有效呢？今天，媽網百科帶您瞭解下治療便秘的藥膳都有哪些呢？1、堅果：堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作