蘋果 孕媽咪在冬季吃水果首選蘋果。蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止孕期過度肥胖，其中的細纖維還有利於胎兒大腦皮層的發育，幫助胎兒後天記憶力的形成。同時，蘋果對腸胃功能也具調節作用，若能連皮一起吃，無論便秘或腹瀉都能得到改善

對於孕婦來說，水果是補充維生素的重要食物。不過，準媽媽吃水果最好要按時按量服用，盡量選擇含糖量低的水果。吃水果的時間最好是在兩餐之間，因為大量進食水果會影響正餐的攝入。下面，我們來瞭解下冬天孕婦吃什麼水果好呢？1、在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用