媽媽們在生完寶寶後通常都會坐月子，寶寶們也就進入瞭哺乳期。母乳便是孩子們的糧食，母乳的質量影響孩子的成長，如何在哺乳期給予孩子足夠的營養呢?那媽媽們就要在飲食方面入手瞭。通過吃什麼能後多一些乳汁，乳汁質量能夠有所保證，一起來看看吧。　　哺乳期湯譜:　　1、清燉雞湯　　產後如果乳汁分泌不足可以清燉的大公雞，因為大公雞湯及的少量雄激素能夠對抗雌激素分泌過多，從而使得乳汁分泌恢復正常。　　2、黃花瘦肉湯