1、準備純棉佈的（最好白色）的束腹帶兩條，便於洗後更換。束腹帶的長度為9.5米，寬為14厘米。2、做綁腹帶前的準備。順產後第二天，剖宮產後第六天，就可以綁瞭。平躺在床上，脫下內褲，註意綁腹帶是要貼身的。最好在膝蓋和大腿下墊上墊子，便於腰部起身。自己或請傢人幫忙，