便秘是生活中常見的現象，各個年齡段的人都會有便秘的煩惱。通常2-3天或更長時間排一次便，就算是便秘。便秘雖然算不上大病，但時間長瞭，不僅影響心情，還會積累成病，危害身體。那麼，對於經常便秘的人，有什麼改善便秘的方法？經常便秘的人通常脾腎較為發虛偏寒，腸道不通順。因此調理脾腎是改善便秘的方法之一。日常增強鍛練，多食谷物能調節脾腎虛寒的癥狀。食療雖然效果慢，但安全健康，並且長期堅持能起到根治的作用。常