生活在都市的人們總有太多的原因而導致休息時間不夠，比如工作忙，學習任務重，又或者是沉迷手機等等。大傢都知道熬夜不好，可是又無法解決熬夜的問題。那睡眠時間短會怎麼樣呢？又該如何解決這個問題呢？來跟著小編一起瞭解一下吧。睡眠時間短會怎麼樣呢？慢波睡眠即俗稱的深睡眠少的人比較容易胖，正因為深睡眠少，這些人又睡的時間長，更容易肥胖，肥胖又會影響胰島代謝，從而誘發糖尿病等疾病，增加死亡風險。聯合國發表的文章

充足、良好的睡眠，是保證人體健康的關鍵，睡眠狀態中的人體內臟，可以保證一個充分的休憩和運轉，從而可以更好的維持人體的新陳代謝，同時為人們在白天的正常工作提供一個良好的精力儲備，所以，睡眠的時間和質量，是人們健康的基礎，但是，睡眠時間短怎麼辦呢？睡眠時間短怎麼辦1、醫學認為一個人一天的睡眠時間要保證在8小時，如果不夠的話就是睡眠時間不足，就需要在其他時間來補充睡眠。2、在睡覺前洗澡或者做一下簡單的有