備孕期間在飲食方面最需要註意的就是營養均衡，而且為懷孕做準備，首先要多吃含葉酸的食物，我們知道，葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質，除瞭直接服用葉酸片，我們其實是可以從食物中獲得葉酸的，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜

如果你想要懷上孩子，那麼積極的備孕必不可少，在備孕期間的飲食也十分關鍵哦，那麼在備孕期間吃什麼比較好呢？相信這個是很多處於備孕期的媽媽所困擾的問題不用再擔心瞭，今天媽媽百科就給大傢總結清楚哦。1.通過吃谷類食物來促進女性的排卵。因為谷類食物中含有比較豐富的雌性激素，可以促進女性的排卵，生活中不僅有谷類食物有這個作用，而且像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等食物中也含有豐富的雌性激素，也有促進女性排卵的作用