當代的人們對身材的要求越來越高，想通過各種各樣的方法進行減肥，如吃藥、節食、運動等。即便運動的減肥效果更明顯，但人們大多都選擇節食來減肥。網上總有一些美名為“最有效的節食減肥法”來引導人們減肥，但這並不科學。下面，為大傢介紹一些比較科學的節食減肥法。1、飲食合理搭配眾所皆知，我們每天都要攝入一定量的蛋白質、碳水化合物和維生素等。而豆類、淀粉類、蔬菜等是我們主要的能量來源，一般來說最好食材是原汁原味