怎樣降低血糖

現在不少人都有血糖偏高的情況，而且糖尿病的患者血糖都是比較高的，這時候就需要積極控制血糖瞭。要是血糖長時間的超標，不但會損害身體的健康，還非常容易引發各類的並發癥。那麼，要怎樣降低血糖呢？

1、服用藥物：在血糖偏高的時候，尤其是糖尿病的患者，是需要服用藥物的。大傢可以口服降糖藥，或者是註射胰島素，這是降血糖最快、最有效的方法瞭，能夠盡快的使血糖恢復到正常水平。

2、加強鍛煉：血糖超標的人就需要適當進行運動，這就有降血糖的作用。比如每天散步20分鐘，隻要可以長時間的堅持，便可以有效降低血糖，進而減少藥物的使用。不過在運動的時候，大傢應該量力而行，根據自己的身體情況來選擇運動項目、運動時間，不宜進行太過激烈的運動。

3、控制飲食：大傢想要降低血糖的話，就應該控制糖分的攝入量，要少食含糖多的食物。比如在選擇主食時，最好是多吃一些粗糧，盡量少吃點米飯。而且不要食用土豆、紅薯，因為這些食物含有很多的淀粉，食用後在人體內會轉化成糖分。