頭痛惡心怎麼緩解

當我們的身體出現毛病，可能會出現頭痛惡心的癥狀。對於不愛去醫院的朋友來說，有沒有什麼除打針吃藥外其他辦法來緩解頭痛惡心的癥狀呢？

1.按摩

當出現頭痛惡心的時候，站立或者坐下好之後，註意要先放松你的身體，然後伸展你的雙肩後，慢慢呼吸，讓自己慢慢處於一個平靜放松的狀態，這個時候還可以利用的你的手輕輕在你頭痛的部位來回按摩，放松神經，從而達到緩解頭痛的效果。

2.熱敷或者冷敷

用熱水袋或者冰袋都可以，放在你頭痛的部位可以達到一個緩解頭痛的作用，不管在熱敷或者冷敷的時候，都要註意避免被燙傷或者冰感冒，最好的建議就是在敷的時候可以用毛巾先墊著要敷的部位，避免出現二次傷害。

3.飲食

首先就應該註意飲食問題，出現頭痛惡心的情況，一定要先避免濃茶，咖啡或者碳酸性質的飲料。辛辣生冷的食物也要避免。食物最好是要以清淡為主，而且食物最好也是熱食。新鮮的果蔬也要多食用，還有一個最有效和最簡便的方法就是多喝熱水，這些都是可以有效的緩解頭痛惡心的問題。