如何防止乳腺癌的產生

近年來女性患上乳腺癌的人數越來越多，所以很多女性都比較擔心。而且乳腺癌早期癥狀並不明顯，很難在早期察覺。所以不管是哪個年齡階段的女性，都應該積極預防乳腺癌。那麼，如何防止乳腺癌的產生呢？

1、積極運動

運動可以讓絕經後婦女患乳腺癌的風險降低60%。研究表明，每周運動超過四小時的女性，患上乳腺癌的風險降低37%。

2、瞭解遺傳史

在乳腺癌病例中有將近15% 的患者有傢族遺傳史，所以有傢族遺傳史的人患上乳腺癌的可能性是一般人的五倍。

3、戒煙戒酒

人體中有一種蛋白酶可以減少煙草中致癌因子的影響，而這種酶中在女性體內的活性較低，如果女性吸煙的話會比其他人更容易患上乳腺癌。飲酒對女性的危害比男性大得多，飲酒中患乳腺癌概率比不飲酒者高45%。因此，戒煙戒酒非常重要。

4、保證睡眠時間不低於6小時

美國一項新研究發現，每天睡眠時間不足6 小時的絕經後女性患乳腺癌的可能性是睡眠充足女性的兩倍。每天睡7 到8 小時有助於保持正常的生活作息，降低患癌癥的風險。