如果是不良的生活習慣引起的腎虛脫發，一定要改掉先。然後就是平時生活中要加強身體鍛煉，多做一些運動，進行有氧呼吸這樣會促進身體新陳代謝。下面告訴大傢一些秀發再生的方法。
1、生薑和黑芝麻給你小妙招
掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。
2、消除精神壓抑感 精神狀態不穩定
每天焦慮不安會導致脫發 壓抑的程度越深 脫發的速度也越快 對女性來說 生活忙碌而又保持適當的運動量 頭發會光彩烏黑 充滿生命力 男性相反 生活越是緊張 工作越忙碌 脫發的機會越高 因此 經常進行深呼吸 散步 做松弛體操等 可消除當天的精神疲勞。
3、適度洗發
洗發太勤或者太少對頭發的保養來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗發水溫以40度左右為宜；洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環。洗發劑要選用無刺激性的。洗發後，最好讓頭發自然幹。如果使用吹風機，要註意吹出的風溫度不能太高，過高的溫度不僅對頭發不好，而且損傷頭皮。
4、重視梳頭
脫發患者應常備一把好用的梳子，最好是木梳或牛角梳，這類材質可以減少靜電對毛發的傷害。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭發的血供。
5、減少染發、燙發
有些脫發患者為瞭使頭發看起來多而燙發，是非常不可取的做法。經常染發、燙發，會破壞頭發的光澤和彈性，甚至使頭發變黃、幹枯。染發、燙發間隔時間至少要3～6個月。
6、公共泳池遊泳帶泳帽
公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒，但長時間接觸漂白粉會使頭發幹澀、硬脆，更容易脫落，因此在公共泳池遊泳要佩戴矽膠遊泳帽。遊泳後盡快徹底清洗頭發，並使用護發素，加強保養。
7、戒煙：吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發的正常生長，是引起脫發的危險因素之一，多項研究都發現，吸煙者的脫發發病率遠高於非吸煙者。
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