女人進入更年期的癥狀

不知道各位是否經常聽到這樣一句話：“你是不是進入更年期瞭呀？”一般當某個中年女性突然很煩躁，疑心重，總有些人會用這句話去堵塞她。而此時她都會反駁，但事後她們也會懷疑自己是否真的進入瞭更年期。為瞭讓大傢清楚如何才算進入瞭更年期，今天讓我們一起瞭解一下更年期的癥狀。

女人進入更年期的癥狀

癥狀之一：月經的改變

進入更年期後很多婦女會出現月經紊亂，表現為月經周期不規則、經期延長、經量增多，部分女性還會出現陰道大出血或突然停經等情況。

癥狀之二：骨質疏松

更年期女性由於缺少女性荷爾蒙會導致骨質疏松，常常會感覺全身骨關節酸疼，個子變矮，嚴重時會發生骨折。

癥狀之三：精神神經癥狀

一種表現是失眠多夢、註意力不集中、情緒低落、疑神疑鬼、精神抑鬱。另一種表現是情緒不穩定、敏感多疑、精神興奮、喜怒無常、常為一些小事而大吵大鬧、爭鬥不休。

更年期該註意什麼呢

女性朋友每天至少要睡8小時，這樣才能保證睡眠質量，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，對調節內分泌有很大幫助，並且盡量保證在晚上十點前入睡，以便機體處於最佳修復狀態。若有失眠，可在枕頭旁放點薰衣草，其香味有助於身體放松。

隨著年齡的增長，想要促進機體代謝、增強體質，運動是個不錯的選擇，更年期婦女平時要加強鍛煉，但要量力而行，循序漸進。可根據自己的身體狀況，適當進行戶外活動和體育鍛煉，有益於調節情緒、強身健體。
好心態。

女性天生較易敏感，情緒不穩定，精神樂觀、情緒穩定是順利渡過更年期的最重要的條件。在日常生活中要提高自我控制能力，保持樂觀的心態，以開放的心境對待一切事物，安排好工作和生活

好瞭，看完上面的介紹，你中瞭嗎？或者你判斷出你身邊的朋友是否真的進入瞭更年期呢？不過啊，各位如果判斷出來瞭請謹言慎行哦，畢竟對於女人來說歲月是她們的頭號大敵，誰不願意自己青春永駐呢。祝大傢永葆青春!