男人更年期有什麼癥狀

更年期其實並不是女人的專利，男人們也是容易患上更年期的，而且男人們患上更年期的癥狀也是有很多的，可能大傢對於男人更年期的知識瞭解的並不多，那麼男人更年期有什麼癥狀呢？應該如何進行調節呢？趕緊跟著小編一起來看一下吧。

男人更年期有什麼癥狀

1、體力差，老失眠

男人更年期的時候會明顯的感覺到體力下降的情況，而且很容易就會感到疲勞，智力和空間技巧活動降低;容易失眠，甚至出現睡眠障礙;肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。

2、脾氣大，易悲觀

處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和註意力減退的現象;易患上抑鬱癥，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況;甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。

3、出汗多，常心悸

由於心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導致血管調節失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。

4、性能力下降

雄激素水平的下降，導致出現性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睪丸萎縮等情況。

5、消化不良，多腹脹

消化不良，食欲不振，腹部發脹等情況都很男性更年期有關，男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食欲減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的癥狀。

男性更年期飲食調理方法

要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，註意合理營養；雞魚、兔肉易於吸收，可心適當食用；豆類及其制品，不僅含有大量植物性蛋白質，還是人體必須的微量元素的“倉庫”；鮮蔬菜可提供大理維生素，應作為主要菜譜。還應註意保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，有條件時每天吃1-2茶匙蜂蜜。

男人更年期有什麼癥狀？相信大傢看瞭文章的詳細介紹之後，都已經知道瞭，男人患上更年期的癥狀表現瞭，而且關於一些飲食調理希望大傢也能夠多掌握，在生活當中積極的做好預防，減少患上更年期的困擾，即便是男人患上瞭更年期，也一定要保持一個愉快的心情，這樣身體才會健康。