吃什麼讓月經順暢流出

每一個成熟的女性每一個月都會有月經到來，這些都是成規律的。一般在5-7天後結束，月經量在第二天最多，從第三天開始就會逐漸減少，直到幹凈。在月經期間不吃生冷食物，不要幹重活，這些都會使影響月經流出。那麼吃什麼讓月經順暢流出呢？

吃什麼讓月經順暢流出

山楂：山楂能讓女性經期舒暢治療痛經、月經不調中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血瘀型痛經患者的食療佳品。

月經期間註意事項

1、不宜過性生活

月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。

2、不宜劇烈運動

月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步、遊泳等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經期間，大量喝酒酒精難以排泄出去，並滯留在身體裡造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。

以上小編給大傢分享瞭吃什麼讓月經順暢流出，相信大傢看過之後已經知道山楂的好處。月經期間是女性比較脆弱的時候，這個時候我們要盡量保護自己，不要做出對自己身體有害的事情。另外月經期間要保持心情舒暢，情緒不好也是會有很大的影響的。