失眠早醒應該掛什麼科

當今社會工作生活的壓力越來越大，失眠給很多人造成瞭困擾。好多人夜不能寐，而且腦子裡還過電影，各種各樣的片段在腦子裡閃現，睡不好人就精神不振，長此以往身體就出現的各種問題，更嚴的還有人為此得瞭抑鬱癥。今天我們就來瞭解一下失眠早醒應該掛什麼科。

失眠早醒應該掛什麼科

人之所以會出現失眠，與長時間的大腦興奮狀態有關系，如果到醫院就診的話，需要到神經內科。平時要進行生活習慣調整，特別是晚飯後，不要長時間的看手機和電腦，可以外出散散步，聽聽音樂，放松心情，另外還可以服用一些安神的藥物。

失眠的自療註意事項

1、自療失眠不能依賴藥物，應該註意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。

2、勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。

3、適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

4、睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動。

5、上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。

6、忌用熱性補藥，如鹿茸、人參、附子等。

7、經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。

8、 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。

9、清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。

綜上所述就是對於失眠早醒應該掛什麼科這個問題的一些認識與見解，希望對大傢有所幫助。失眠是挺可怕的，但是我們也不能被他嚇倒。隻要我們有積極樂觀的心態，並用正確的方法自我調理，必要時去醫院就醫。相信大傢都會有一個好的睡眠狀態。