大人便秘嚴重拉不出怎麼辦

成年人是一個堅強的人群，成年人有點小病小災往往能夠扛過去，很多成年人總是將小病拖成瞭大病才去治療。便秘是很多人都存在著的一種狀況，甚至很多的便秘非常嚴重，根本拉不出粑粑。那麼大人便秘嚴重拉不出怎麼辦呢？

1、在發生便秘的時候，如果便秘不是很嚴重的話，可以多吃點水果來改善腸道，例如多吃點香蕉，蘋果等，香蕉具有潤腸道的作用。

2、在發生便秘不是很嚴重的話，除瞭吃水果來改善腸道，還可以通過喝適量的蜂蜜水來改善腸道，這樣也可以減輕便秘，如下圖所示。

3、發生便秘後，除瞭吃水果和喝適量蜂蜜水外，在飲食方面一定要註意，不要吃辛辣刺激的食物，要吃清淡食物，例如可以喝點粥，或者吃面條等等。

4、在主食上面，我們也是多吃點蔬菜，玉米等五谷雜糧等，隻有從飲食是控制才是最終控制便秘。

5、在發生瞭便秘後，不要經常熬夜，有的朋友喜歡熬夜追電視劇，打牌等，這樣就會導致便秘的，要養成早睡早起的習慣。

6、在平時，除瞭飲食和起居的註意外，我們還可以增加適量的運動量，這樣有助於新城代謝，有助於腸道蠕動，減少便秘。

7、如果便秘嚴重的話，請立馬到附近的醫院就診，以免發生以外情況。嚴重的便秘要醫生仔細檢查才行。

本文詳細介紹瞭大人便秘拉不出應該怎麼辦。作為一名成年人發現自己有便秘一定要及時采取措施來調理，其實隻要是調理得當成年人的便秘是可以很快好轉的。但是如果長期不註意，便秘就可能會越來越嚴重哦。