6招快速緩解胃脹氣

現在隨著社會經濟變化的越來越快，有很多人為瞭工作，多多掙錢，為自己買想要的東西，經常加班，不按時吃飯，食物也不合口味；也有些人為瞭節省時間學習，快速吃飯，這樣都對自己的胃腸不負責任，很容易胃脹氣，接下來瞭解一下6招快速緩解胃脹氣。

6招快速緩解胃脹氣

養成良好的生活習慣：(1)早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。(2)戒吃辛辣、油炸、燒烤等，多吃素菜和粗纖維食品。(3)健康的養生茶療。(4)積極食療和按摩保健，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，多吃枸杞、銀耳、紅棗等。(5)不要生氣，善於調節心理，以緩解壓力。(6)多運動，增強身體免疫力。

導致胃脹氣的原因

因為消化不良，導致胃病會伴隨著脹氣；飲食不衛生，有些病菌於腸道中生產毒素，造成急性胃腸炎；生活作息不正常，造成過於饑餓或者是過於飽食，使腸道動作過於異動；脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個癥狀，張嘴咀嚼，邊吃邊說，狼吞虎咽，使胃中消化不良，帶來脹氣問題；飲水太少。

綜合上述，這6招快速緩解胃脹氣，我們經常加班族一定要認真瞭解一下，也要好好的註意導致胃腸氣的原因，這樣才不會使自己以後的胃腸受到損害，導致經常的胃脹氣，對我們人體也沒有任何的好處，所以說，自己的身體自己要學會好好照顧護理。