X腿型怎樣才能變直

愛美是每一個女人的天性，作為女生都希望自己有一條又長又直的腿，這樣穿什麼衣服都會顯得很好看。但由於小時候不好好保護自己的腿，不註意保暖，導致慢慢成瞭x型腿。對於女生是很煩惱的。那麼，X腿型怎樣才能變直呢？

X腿型怎樣才能變直

1、是加強腿部練習使大腿內側群肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經常的鍛煉坐在椅子上兩手後撐足踝處突一物體一次X3組。

2、兩腿屈膝坐地膝外開腳掌相對兩臂彎曲兩手扶在膝關節內側用力下壓膝關節至最大限度保持2秒再還原。

3、壓腿運動。通常采用直壓腿和側壓腿。踢腿運動。X型腿采用小腿內踢法。,夾腿運動。雙腳,踝,膝同時靠攏夾緊,堅持數分鐘後放松。然後重復平時走路,註意姿勢。

4、在小腿之間夾上書之類的東西，書的厚度根據個人情況而定，每天三十分鐘，站著看看書，發短信聊聊天，但書要夾緊不能掉。這樣不僅可以瘦小腿，使腿型變得更加優美。

如何保持良好腿型

1、吃完飯後及時散步，消食。當我們剛吃完飯後，別總是坐在一個地方，這樣會導致食物的得不到及時消化，長時間這樣做會讓我們的美腿長出贅肉。飯後走一走，才能讓食物更快的消化。

2、別總是長時間保持同一個動作。經常長時間保持同一個動作，比如，長時間坐著，躺著等，都很容易導致腿型的變化，還會使腿長粗。

關於X腿型怎樣才能變直這個問題，上面已經給出一些方法，大傢可以采取。得x型腿患者一定要註意自己的腿部保暖工作，若是腿部受涼，情況會更加嚴重。在平時多做一些腿部運動，比如壓腿運動、夾腿運動等。多進行鍛煉。