抑鬱癥嚴重瞭怎麼辦

現在的生活中，很多人壓力都特別的大，人在一定的壓力下就容易亂想，再加上身邊的人不理解自己，不願意和別人去溝通，就很容易有抑鬱癥，這種病現在很常見，但也很危險，經常能看到新聞上什麼人因為抑鬱癥跳樓自殺等等，那麼，抑鬱癥嚴重瞭怎麼辦？身邊的朋友有抑鬱癥怎麼辦？

抑鬱癥嚴重瞭怎麼辦

1、采用中藥配合心理治療，中藥可以起到醒腦開竅、調理氣血、調理情緒、調整機體、疏肝滌痰的功能和作用。中藥副作用小、標本兼治。

2、學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，註意勞逸結合，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於你的病情恢復均有很好的幫助。

朋友有抑鬱癥怎麼辦

1、理解抑鬱癥的他們，不是自己願意抑鬱的。他們不願意這種down的心境，但他們也不知道怎麼走上up之路。

2、人們在抑鬱的狀態下，會變得極其敏感。他們似乎"不看、不聽、不說"，但其實把什麼都掃描到瞭大腦裡，尤其是負面的評價和信息。任何人的無心的指責，都可能成為他們內心深處活不下去的理由之一。

3、給他們正向的激勵。抑鬱癥患者的自我評價往往較低，作為親友，要努力看到他們的閃光點，給予及時的肯定，這些鼓勵的話語將是他們精神荒島上的甘泉。

4、停止指責、辱罵、命令。他們不會因為這些規矩而變得守規矩，何況這些持續作用於任何一個普通人，都是令人難以忍受。

抑鬱癥嚴重瞭最好是去醫院檢查，發現自己有抑鬱癥的可能就要進行心理治療，多出去走一走和傢人朋友溝通，感受傢人朋友的關愛，每個人都有自己的傢人和朋友，雙方的關系是靠雙方的，不是一方的，你覺得自己沒人關心，可能身邊有關心你的人但你沒有發現，要想開點。