缺覺頭疼怎麼辦

現在有不少人都喜歡熬夜，在轉天還要工作的時候，就會比較缺覺瞭。人在長時間缺覺的時候，對於身體的損害很大，所以大傢還是要有規律的睡眠，早睡早起是最好的。那麼，缺覺頭疼怎麼辦，在嚴重缺覺時會有什麼表現呢？

缺覺頭疼怎麼辦

一、及時補充睡眠

在大傢覺得頭疼的時候，可以睡一會，但是不要超過半個小時，不然的話會使大傢感覺更加勞累。如果大傢覺得睡不著的話，也可以閉目養神，休息十分鐘左右，這樣可以稍微的緩解頭疼的癥狀。

二、用熱吹風吹後腦勺及肩頸

如果覺得自己的睡眠質量不好，或者是因為缺覺而導致自己頭疼的話，可以用熱吹風吹自己的後腦勺以及肩頸部位，這樣子可以增加腦部的供血，從而促進睡眠還能有效的改善因為缺覺而發生的頭疼現象。

嚴重缺覺時會有什麼表現

1、突然愛吃甜食、沖動購物，這都可能是缺覺在作祟。睡眠不足會導致判斷力下降、做事沖動，會讓你判斷變差和行事沖動，缺乏睡眠會更容易發脾氣。

2、充足的睡眠有助於鞏固記憶、改善情緒。睡眠不足會導致難以形成記憶，邏輯思維不清，無法深思熟慮和理性行事。

人在嚴重缺覺時，就會比較沖動，變得愛發脾氣，而且還比較健忘、邏輯性差。很多人想知道缺覺頭疼怎麼辦，這時最好的辦法就是補覺瞭，可以在午休的時候睡一會兒，但時間不要太長 ，半個小時就可以瞭，還可以用吹風機吹後腦。