男人吃什麼提高抵抗力

男性朋友們覺得自己的抵抗力不是特別高，可通過營養的方式來調整，避免出現各種不良傷害。因為有些男性可能平時不註意飲食或是鍛煉身體，抵抗力自然就沒有其他人那麼高。那男人吃什麼提高抵抗力？

1、牛奶。很多男性出現抵抗力下降的問題，很大原因就是缺乏營養的補充。而牛奶當中其實含有非常豐富的營養，比如鈣元素和鋅元素，保障良好的飲食結構，促進身體恢復。要是覺得營養不夠，不妨適當補充牛奶，每天早上喝一杯，或者是晚上睡覺前喝一杯，都是非常有效果的。

2、肉類食物。肉類食物對抵抗力的提升是非常有幫助的，因為這些肉類食物往往可以改善人體的免疫功能，提高抗壞血酸的濃度，也能釋放多種營養成分，包括鐵元素，鈣元素、蛋白質等等，可增強體質，預防多種血液系統失調的癥狀。

3、櫻桃。男性如果經常吃櫻桃，可補充抗壞血酸的成分，也有多種微量元素，對提高抵抗力有很明顯的成果。不過男性朋友選擇這些營養方式，應該是要堅持很長一段時間，而不能夠半途而廢的。