假期綜合癥怎麼辦

每天都是千篇一律的工作，相信每一個上班族都很期待放假。放假後就可以任性的休息，想幾點起床就幾點起床，盡情放松自己的情緒。但是在假期結束後，假期綜合征就找上門瞭，那假期綜合癥怎麼辦？

1.規律作息時間

為瞭更快的恢復到良好的工作狀態，假期結束的當天一定要規律自己的作息時間。不管放假期間睡的有多晚，到瞭假期結束的這天晚上一定要按時上床休息，千萬不能在熬夜，以便在第二天可以按時起床，保證良好的精神狀態。

2.改變飲食習慣

相信大部分人在放假期間都是大魚大肉隨意飲食，幾天下來自己的腸胃一定受不瞭，那就要及時改變自己的飲食習慣。一定要清淡飲食，多喝一些湯類，給腸胃一個緩沖的時間。可以多吃一些維生素高的蔬果，來幫助腸胃排出垃圾。

3.清理思緒

如果自己的假期綜合征很嚴重，那就不要著急工作瞭。可以給自己一個小時的時間來梳理思緒，好好的規劃一下工作計劃。休息一小時後就一定要全身心的投入到工作當中，多跟同事交流工作，讓自己把心收回來。