便秘吃紅薯能通便嗎

很多人都會有便秘的情況，便秘可以由各種各樣因素導致，當人在便秘的時候也會非常難受，時間久瞭對於皮膚、身體健康都會帶來不好的地方。所以在人出現便秘的時候，就會想辦法的去通便，比如利用食補的方式。那麼，便秘吃紅薯能通便嗎？

便秘吃紅薯是可以起到緩解的效果，但並不一定能夠馬上通便。對於因上火引起的便秘吃紅薯是比較有效的，因為紅薯具有清熱、去火、降溫等效果，吃瞭紅薯之後就容易通便。但便秘不是上火引起的話，吃紅薯就無法起到通腸的效果。

吃紅薯也可能會引起便秘，主要是紅薯進入到人體後容易產生氣體，從而出現肚子脹、放屁的作用，增加瞭腸胃負擔後就容易引起便秘。不想要引起便秘的話，在每次吃紅薯的時候就要把控好量，不可以一次性吃太多的紅薯。

吃紅薯的時候也要選擇煮熟，不能夠生吃紅薯。紅薯中的淀粉含量豐富而多樣，生吃紅薯的話也容易給人帶來過重的消化負擔，到時候腸胃也容易因為生吃紅薯的關系而有便秘的情況。所以記得一定要將紅薯高溫煮熟瞭後，才可以吃它。