便秘吃香蕉有用嗎

在出現消化不良或者是腸胃疾病的時候，就會有便秘的現象。便秘可以通過飲食來調理，並且也可以在生活中多註意來預防。很多水果都有治療便秘的作用，有些人想要知道便秘吃香蕉有用嗎？

香蕉具有很好的通便作用，不論是預防便秘，還是治療便秘，都有很好的效果。其實吃香蕉通便也需要選擇正確的時間段，才能起到更好的作用。一般來說，吃水果應該在上午的時候吃，這樣身體能更好的吸收水果中的營養，也能讓水果的功效更好的發揮。

在吃香蕉的時候，建議不要空腹吃，不然不僅不會起到通便的功效，還容易造成腸胃不適的現象。因為香蕉具有促進腸胃蠕動的作用，一旦空腹食用，腸胃中沒有可以分解的食物，就會出現胃反酸的現象，長時間這樣還會造成更嚴重的不適。

還有就是並不是所有的香蕉都具有通便的功效，隻有熟透的香蕉才能更好的促進腸胃蠕動，起到通便和緩解便秘的現象。如果香蕉還沒有熟，吃完之後很有可能會加重便秘的情況。對於一些孕婦和寶寶來說，在出現便秘現象的時候吃一些香蕉可以有效的緩解和治療。