大人晚上磨牙缺什麼

睡覺磨牙是孩子比較常見的問題，其實除瞭孩子以外，有很多成年人在晚上睡覺時也會有磨牙的現象，相信有很多人都有這樣的經歷。那麼成年人睡覺磨牙到底是缺什麼呢？

1、缺鈣

成年人睡覺磨牙和平常的工作量大有一定的關系，總會處於心情焦慮鬱悶或者是緊張的狀態當中，另外還有很多成年人腸胃不好，所以內分泌失調也是磨牙的因素之一。如果長期飲食不規律，過度疲勞，身體內就會缺乏微量元素，比如說鈣物質，這會出現磨牙現象。

2、形成習慣

還有可能是因為習慣，剛開始有磨牙的習慣，沒有及時糾正，所以久而久之也就成為習慣性磨牙。此外還和成年人的平時性情有一定的關系。比如平時性情內向，然而心境卻比較激動，所以這就會出現磨牙的現象。

為瞭緩解此類現象，建議成年人在睡覺的過程中應該放松壓力，放松心情，調整心態，在睡前要防止吃一些興奮的食物或者是吸煙。平時食物中也要多吃一些含有豐富營養的食物，要註意補鈣，減少腸胃疾病。出現磨牙現象以後及時的糾正，就可以輕松的消除。