吃什麼可以治失眠多夢

睡覺是人的一生中占用時間最多的事情，睡覺對於每個人來說也是一件極其重要的事，因為睡眠的好與壞會直接影響一個人的身體健康，但是還是有很多人失眠多夢，感到非常不適，那麼吃什麼可以治失眠多夢？

失眠多夢大多是一種睡眠障礙，可以吃谷維素、安神補腦液、養血清腦顆粒、酸棗仁口服液，也可以吃中藥進行調理，在睡前可以喝一杯熱的牛奶，還可以用熱水泡一下腳，或者睡前聽緩和的音樂，可能有助於改善睡眠。

失眠多夢一般考慮是神經衰弱或者失眠導致的。主要跟精神壓力，心理因素等等都有一定關系。還要註意休息，不可以熬夜，避免情緒因素的影響，保持樂觀開朗的心態，必須要保證睡眠充足，可以在醫生指導下口服鎮靜安神、調節神經的藥物配合中醫中藥來治療，效果是不錯的。

也可以通過改變生活的方式加以調理，比如適當進行體育鍛煉，適當進行戶外運動。嚴重時也可以通過口服鎮靜類藥物緩解。如果患者應用鎮靜藥物，一般要間斷服藥。如果長時間服用，會具產生一定的依賴性。長時間服藥也可能會導致思維紊亂、、註意力不集中、記憶力下降等癥狀。