夏天怎麼去濕熱

夏天天氣炎熱，再加上空氣中水分很多，所以夏天的時候濕熱的感覺特別的突出。很多人身體內都存在著濕熱，表現為大便溏稀，身材臃腫等等。很多人都想去除身體內的濕熱，本文將介紹一下夏天怎麼去濕熱。

1.汗蒸。夏天的時候濕氣很重，不妨采取汗蒸。但是汗蒸不適合身體虛弱的人，因為本身身體就虛弱，再加上汗蒸，是非常容易出現健康問題的。身體有痰濕的人特別適合汗蒸，特別是平時不太出汗，運動出汗也很少的人，汗蒸一下可以讓身體的人的濕氣盡快的排泄出去，但是每次汗蒸不宜時間太久，每個月汗蒸兩次就可以瞭。

2. 運動。跑步、騎自行車、跳舞等等都可以很好的排除濕氣，每天早晨早起40分鐘，運動半個小時，可以讓你每天精神倍增。但是需要註意的是下雨天就不要去運動瞭，不要以為毛毛雨，沒有什麼關系，其實毛毛雨也會導致濕氣鉆入身體內，濕熱變得更加嚴重。

3. 泡腳。夏天的時候使用花椒熬成水，放在洗腳盆內，加入一點點的涼水，使得溫度恰好，將雙腳放在裡面浸泡，盡量泡到臉上微微出汗。這個時候就可以擦幹雙腳，上床睡覺瞭，不僅可以改善睡眠，還能夠清除濕熱。