血脂高能不能吃水果

在人們血液中含有很多的成分，比如糖、脂肪等，如果某些成分超標瞭，就會損害到身體健康，甚至會引發一些疾病。如果大傢血脂高的話，就需要多註意飲食瞭，要盡量吃的清淡一些。那麼，血脂高能不能吃水果呢？

血脂高能吃水果，但必須要吃糖分低的水果，如果每百克水果裡面，糖分高於20克的話，就不宜食用瞭，比如紅棗、山楂以及桂圓等，含糖量都很高，所以血脂高的人是不能食用的。

如果大傢發現自己血脂高的話，就比較適合吃蘋果，它具有一些降脂作用。因為在蘋果裡有很多的果膠，它屬於水溶性膳食纖維，在和膽汁酸結合之後，便會對甘油三酯和膽固醇進行吸收。此外，果膠能夠和維生素C、果糖等物質結合在一起，這能夠進一步增強降血脂的效果。

獼猴桃也非常適合血脂高的人食用，獼猴桃裡有很多維生素C以及膳食纖維，可以有效降低血清總膽固醇和甘油三酯。而且膳食纖維能夠促進脂肪的分解，防止人們體內堆積太多的脂肪。大傢可以將獼猴桃和酸奶或者是橙子搭配食用，這樣降血脂的效果更好。