懷孕六個月晚上睡不著怎麼辦

對很多人來說失眠是很痛苦的事，尤其是孕婦失眠後在床上翻來覆，怎樣逗無法睡著，感覺身體都不舒服。在孕期若有產前恐懼癥也會間接引起孕婦們出現失眠的。那麼，懷孕六個月晚上睡不著怎麼辦？下面來看看吧。

1.女性可以適當增加枕頭高度，當把枕頭適當的墊高一點點點，也是有利於孕婦的睡眠。若是還睡不著可以用枕頭墊在腰間以支撐腹部，這樣也是有助孕婦更加的入睡，同時也能讓女性不會感到身體不適的情況發生。

2.白天盡量要少睡，白天睡太多以免影響晚上睡眠質量，特別是很多女性在孕期感覺身體疲乏，想通過睡覺方法改善，但是白天睡太多是會影響晚上的睡覺，很容易出現失眠情況，所以白天做一些其他都事來轉移註意力，也是可以緩解嗜睡，讓孕婦有個好的睡眠。

3.在飲食上也需要註意，能合理飲食也是可以改善晚上失眠問題，因為睡前不宜喝含有咖啡、茶這樣飲品，睡前能喝牛奶加蜂蜜，也有助於入睡，但最好是提前喝，若是喝太多會出現尿頻，反而影響晚上的睡眠質量。