懷孕吃什麼胃都不舒服

在女性懷孕期間，都會有一些妊娠癥狀，比如乳房脹痛、惡心嘔吐等。而且有不少孕婦都經常出現胃腸不適癥狀，像是燒心、胃痛等，這就會導致食欲下降，進而影響營養的攝入。那麼，懷孕吃什麼胃都不舒服怎麼辦？

在懷孕時吃什麼胃都不舒服的話，就需要選擇易消化的食物，這可以減輕胃腸負擔。而且要少攝入一些蛋白質、脂肪含量高的食物。另外，在烹飪食物時，可以適量放一些大蒜、薑片，這有助於減少腹脹的情況。每天早晨起床後喝一杯溫水，就能夠沖淡胃液，在進食一小時後再喝一杯溫開水，就能改善胃部不適感覺。

孕婦進行適當運動能夠促進腸道蠕動，大傢可以在飯後一小時，到戶外散步半小時，這能夠增強消化能力，改善飯後胃不舒服的癥狀。不過大傢要註意，飯後不宜劇烈運動，否則不僅會給胃腸帶來傷害，還會使胎兒不穩。

經常在飯後胃部不適，就很容易讓孕婦出現負面情緒。而人們的情緒對胃腸的影響非常大，要是情緒不佳的話，就會讓人體激素紊亂。所以孕婦們應該保濕良好的心情，讓自己在愉快的狀態下進餐。