懷孕後便秘嚴重怎麼辦

懷孕以後活動量比較少，而且因為激素的變化，導致孕婦身體不舒服，便秘在懷孕的時候就容易出現，當孕婦便秘的時候，會覺得大便困難，而且食欲也會變差，嚴重的話是有可能長痔瘡的。那麼懷孕後便秘嚴重怎麼辦？

擁有好的習慣是非常重要的，定時的蹲便，這樣就可以訓練排便意識。早餐一個小時以後是比較適合排便的，這個時候結腸推進是比較活躍的，但是註意蹲便時間不可以太長，不然的話腹壓就會變高，會適得其反。

喝水可以濕潤大便，改善便秘。孕婦需要平時多喝水，喝水其實也是有技巧的，每天要在固定的時間去喝水。喝水的時候需要註意小口喝，這樣才可以讓水盡快的到達結腸部位，讓糞便變的松軟，輕松排出體外。

飲食上也需要註意的，這個時候孕婦不能再吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一些含有纖維素和維生素的食物，比如蘿卜、蘋果、香蕉、蜂蜜等，可以促進腸胃的蠕動，起到潤腸通便的效果。孕婦需要規律飲食，如果便秘沒有緩解，那麼必要的時候需看醫生，開一些對胎兒影響比較小的藥物來服用。