懷孕可以健身嗎

　　有的女性很驕的，從懷孕到生孩子，從來都不去做傢務，深怕做傢務會對胎兒不好。有的女性卻很卻很莽撞，對懷孕根本不在乎，平時該做什麼，懷孕的時候還是做什麼。這樣的女性就很好生，像那些比較驕的女性，就比較難生。其實，懷孕期也不要太驕瞭，很多的活還是可以做的，懷孕可以做健身嗎？

　　懷孕可以健身，健康對分娩有幫助。適當的運動，能幫助孕婦維持體力，也有助於孕婦睡眠。不過，健身一定要選擇好方式，一般都是做一些輕微的有氧運動即可。比如，散步、瑜伽、孕期體操、遊泳等，像劇烈的運動不適宜去做。

　　像懷孕早期就選擇散步或是遊泳等，到瞭懷孕中期，胎盤基本穩定，而且子宮的負擔也不太大，可以增加戶外 的運動。等到瞭孕晚期，運動就很費力瞭，這個時候也就不宜做劇烈的運動瞭。

　　懷孕期間的健康對孕婦以及胎兒發育都有幫助，適量的運動可以增加局部肌肉彈性，也容易預防妊娠紋的產生。而且也對孕婦的消化有幫助，也能促進宮內胎兒的生長發育。不過，運動量不宜過大，運動時間也不宜過長。