孕期吃瞭好多黑芝麻胎兒會怎麼樣

孕婦的飲食調理是很重要的，不隻要滿足自身營養，還要滿足胎兒的需求，因此要保持營養均衡，在食物的選擇上，也是需要多加註意的，黑芝麻的營養豐富，而且吃法有很多，孕婦都喜歡它的美味，但是，孕期吃瞭好多黑芝麻胎兒會怎麼樣？

孕期吃瞭好多黑芝麻，對胎兒的影響不大，但最好要均衡飲食，以免出現營養不均的問題，黑芝麻營養豐富，吃瞭之後有很多益處，能促進食欲，增強體質，黑芝麻含有天然葉酸，可促進胎兒的神經管發育，而且它的含鈣量很高，能促進骨骼發育，預防孕期缺鈣現象。

黑芝麻含有多種氨基酸，對腦神經是有好處的，而且還富有油脂，可以改善便秘的困擾，不過吃黑芝麻要適量，因為含油脂過多，吃太多會增加消化的負擔，營養不易被吸收，如果孕婦患有腹瀉，或體重增長過快的話，建議不要吃黑芝麻。

黑芝麻可以煮成粥來吃，隻要加入大米即可，還可以添加核桃花生等，黑芝麻是沒有粘性的，要想做出芝麻糊，除瞭能加些大米，還可以換成黑米紫米等，都是具有粘性的米。