孕期高血糖怎麼控制飲食

女性在懷孕期間如果有高血糖的情況，需要註意調理自己，不然有可能會影響到胎兒的發育。那麼，女性孕期血糖較高，該怎麼控制自己的飲食呢？

首先，建議女性盡量不要吃含糖的食物。女性的血糖含量較高，有可能是由於體內血糖轉化途徑出現瞭問題，所以女性要避免吃含糖的食物，例如雪梨、西瓜等，淀粉類的食物也不建議吃，因為淀粉在人的體內是會轉化成糖分的。另外，也不建議吃高熱量的食物。

其次，建議女性主食選擇一些粗糧食物。粗糧含有的淀粉較少，且其中含有較多的人體需要的營養成分，對於女性的身體也是有幫助的，一些粗糧如蕎麥面、燕麥面和玉米面等，女性都可食用，而蛋黃、動物內臟等膽固醇含量較高的食物則建議少吃或者是不吃。

另外，血糖較高的孕婦也可食用一些降血糖的食物。降血糖的食物並不是指吃瞭能夠把血糖降下去，而是能夠幫助女性在吃完後，血糖上升得會慢一些。這些降血糖的食物一般指的是高纖維的食物，像新鮮的蔬果、谷類和豆類的等的食物，女性攝入後對這些食物吸收會比較慢，血糖也就升得慢。