孕期飲食指導要點

飲食是生活中必不可少的一個環節，飲食是否健康，飲食合理與否，飲食正確與否等方面，都會直接影響到人們的身體健康，尤其是對於孕婦來說，飲食顯得更加重要，因此，我們現在就一起來看看孕期飲食指導要點有哪些？

懷孕早期如果不想進食，是正常的，可以采取少食多餐的原則。在妊娠反應的時期，對食物的要求不是很重要，註意少吃辛辣和油膩的食物，多吃蔬菜和水果等易消化的食物。三個月以後就會逐漸好的。

懷孕後，有些營養要攝取得比平常多，有些則保持正常的攝入量就足以。孕中期以後，熱量應高於平時的10％至25％。但是脂肪不宜攝入過多。不偏食、不挑食。動物內臟、肉、豆類，蛋、魚等，不但可提供胎兒發育所需的蛋白質，同時也能滿足母體對蛋白質的需求，還可以提供身體所需的部分礦物質、維生素和脂肪。

孕期的飲食不僅會使胎兒的正常發育受到影響，所以不要節食。孕期的飲食還會關系到嬰兒出生後的體質和智力。因此，妊娠各時期要科學地調配飲食營養，對優生、優孕有著十分重要的意義。