孕期吃不下肉怎麼辦

懷孕初期很多孕婦會出現惡心嘔吐癥狀，嚴重影響營養攝入，一旦營養不足是會影響胎兒成長，甚至引發流產或者胎兒發育不良問題，生活中孕婦除瞭要吃足夠蔬果外，肉類也是不能少。那麼，孕期吃不下肉怎麼辦？下面來看看吧。

孕期吃不下肉怎麼辦

懷孕後孕婦出現吃不下肉情況可以吃蛋類或者奶制品，增加蛋白質的攝入，多吃能提高食欲的食物，若是長期吃不下嚴重時要去醫院進行營養液補充。懷孕後可以適量吃酸性食物，能刺激胃酸分泌，讓孕婦胃口大開，孕婦日常要多攝入新鮮蔬果，保證體內營養充足。

孕婦吃什麼食物好

1.柚子

柚子很適合孕婦食用，它含有天然葉酸，在懷孕前幾個月要補充充足葉酸，因此孕婦服用葉酸外，通過吃柚子也是可以補充部分葉酸。

2.梨

梨脆多汁清甜爽口，還具有潤喉降壓和止咳去痰作用，更是能預防妊娠期水腫和妊娠高血壓問題，但是體寒的人要少吃。

3.蘋果

蘋果也很適合孕婦食用，它含有很多營養物質，例如維生素、碳水化合物，孕婦能經常吃蘋果，對胎兒大腦發育是有一定好處的。