孕期失眠會導致血壓高嗎

好的睡眠，有益於身心健康，特別是針對於孕婦而言，一個好的睡眠對孕婦及胎兒都是有益的，經常性失眠可能會給胎兒正常發育帶來阻礙，甚至是引起一些疾病的發生，大傢要引起警惕。那麼，孕婦失眠會得高血壓嗎？

孕婦失眠有可能引起高血壓。孕婦失眠時，容易產生精神緊張、焦慮、煩躁、激動、擔憂等情緒，而這些情緒會打破人體大腦皮質興奮—抑制的平衡調解機制，使得小動脈血管收縮，周圍血管阻力增加，從而導致血壓升高。因此，孕婦失眠有可能引起高血壓，孕婦失眠時應盡量保持情緒穩定，不胡思亂想，或者喝一杯溫牛奶幫助入睡。

孕婦失眠不妨睡前洗個熱水澡：洗熱水澡有助於肌肉的放松，促進血液循環，有助於更快入睡。因此準媽媽失眠時不妨在睡前一個小時前洗個熱水澡，要註意洗澡的水溫不要太高。

營造良好的睡眠環境：好的睡眠環境也能幫助孕婦更快入睡。建議給準媽媽準備好舒適柔軟的睡衣，被子，睡覺的房間也要整理幹凈，並且睡覺時房間的光線不能太亮，保持室內通風。