孕期便秘可以揉肚子嗎

懷孕期間孕婦食欲大增吃的食物大大增多加上運動量減少導致便秘問題頻繁出現。便秘是非常痛苦的，孕婦都想盡辦法要解決。但是懷孕期間孕婦生病治療要非常謹慎，不能隨便吃藥和按摩。那麼孕期便秘可以揉肚子嗎？

孕婦便秘是可以揉肚子的，但是孕婦要註意力度，避免傷害到胎兒。如果不知道怎麼揉合適的孕婦可以到專業的醫院，讓醫生處理。孕婦便秘如果不嚴重的可以采取食療法治療。第一，吃含纖維多的食物。有便秘情況的女性可以吃一些粗糧。例如糙米、麥、玉米以及各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等。第二，多吃含脂肪酸較多的食物。堅果和植物種子裡面含有的脂肪酸有很多，有效緩解便秘情況的效果。

第三，孕婦要選擇吃能促進腸蠕動的食物。例如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物，能促進腸蠕動，幫助排便。還可以喝一些酸奶來緩解便秘。最後，孕婦應該多吃含維生素比較豐富的食物。例如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。