剛懷孕腰會不舒服嗎

在日常生活中，腰部的不適讓很多的朋友都非常困擾，長時間的腰酸，會給大傢帶來很大的影響，而對於在孕期的女性朋友們來說更是如此。有些女性朋友對於懷孕的很多事項都還不明白，那麼，剛懷孕腰會不舒服嗎？

首先，剛懷孕是會有腰酸的不適感。因為隨著懷孕的進展和子宮變大，重心逐漸向前移動，迫使肩膀向後保持平衡。頸部稍微彎曲，以補償和保持頭部挺直。結果正常脊柱曲度增高，導致脊柱前凸，導致局部肌肉拉傷，並出現早孕腰痛癥狀。屬於正常的情況，註意好做護理就可以。

其次，此時可以做一些適合自己的室外活動，不要長時間的站立著或是長時間走路，這樣會加重腰酸癥狀的，活動期間，感覺腰酸時可適當坐著休息一會，可適當減少一些活動量。活動時可適當用手托住前面或是用托帶托住肚子，這樣也是可以減輕腰部重力，減輕腰酸。

最後，可以嘗試自己按摩腰部，雙手平壓著後背，上下推動，手按著的位置不要動，隻是上下按動肌肉，這個效果很明顯，而且隨時可以自己做，平時坐著走著感覺腰酸時都可以做，當然，睡前也可讓傢人代勞按摩。